CIRCUIT TRAINING C.A.F. (CUISSES ABDOS FESSIERS)

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Le circuit training est une méthode d'entraînement qui consiste à enchaîner plusieurs exercices différents dans un temps imparti.

Le temps de travail, le temps de récupération et le nombre d'exercices peuvent varier d'une séance à l'autre et l'enchaînement peut se répéter plusieurs fois.

 

Le cours « circuit training C.A.F. » sera axé principalement sur le renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Il pourra être ajouté en fonction de la durée totale du circuit training une partie renforcement musculaire en collectif.

 

Ce cours est adapté à tous, chacun peut progresser à son rythme.

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