Step
Le step est une méthode de cardio-training qui ouvre une infinie possibilité d’exercices et de chorégraphies à partir d’un seul petit accessoire : le bloc pas de step.
Sur une musique rythmée, vous devez enchaîner les pas d’une chorégraphie : monter et descendre, de face ou de côté, pied à plat ou sur la pointe… En somme, le step se rapproche d’une séance d’aérobic, à la différence près que la hauteur de la planche permet un travail de musculation plus en profondeur et offre une grande variété de mouvements.
​
Le step est une activité qui permet de renforcer simultanément de nombreux muscles du corps dont les principaux sont les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et le triceps sural. Que ce soit sur le corps ou sur la santé, les bienfaits de cet entraînement sont multiples.
​
​
Mercredi - de 18h à 19h
avec Virginie
