Le cours :

L’étirement - ou stretching - est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (raison pour laquelle on l'appelle parfois assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Dans ce cours, je vous propose aussi des exercices pour la coordination et l’équilibre.

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Au programme :

Échauffements avec mobilisation articulaire. 

Cours guidé, avec ou sans accessoires. Les exercices varient d’un cours sur l’autre. La régularité de la pratique est la clé de la réussite.

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Équipement demandé :

Je vous conseille d’apporter une bouteille d’eau, une serviette ainsi qu’un petit coussin et un plaid pour la partie de relaxation.

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Conseil de Nadège :

Deux ingrédients indispensables : régularité et bonne humeur.