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Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui vise à atteindre ou retrouver un bon équilibre, une harmonisation de l’énergie vitale avec des mouvements lents, des exercices respiratoires combinés à une bonne concentration/coordination. Le terme signifie littéralement  «exercice» (gong) relatif au Qi (Energie).

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Le Tai Chi utilise les principes du Qi Gong mais avec une composante à l’origine plus martiale mais qui dans notre cas visera surtout les bienfaits thérapeutiques pour rester en meilleure forme plus longtemps. Ces exercices vont renforcer les muscles internes qui soutiennent le squelette et permettre de limiter les douleurs du dos, des articulations, des cervicales. Nous travaillerons tout en douceur toutes les articulations…

 

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Bienfaits :
Vantée pour ses bénéfices sur la santé et la vitalité, la pratique de ces 2 disciplines améliore les fonctions respiratoires, cardio­vasculaires et nerveuses. Les mouvements assouplissent les muscles et les articulations, et par là-même favorisent un meilleur équilibre et une meilleure coordination. 

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